Ποια είναι η άσκηση ενάντια στα καρδιαγγειακά νοσήματα – Κράτα τη φόρμα σου με…

30 Ιουλίου 2017

Ακόμη και η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα προλαμβάνει το μεταβολικό σύνδρομο
Calisthenics! Η μοναδική μέθοδος γυμναστικής η οποία υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα και κυρίως μηδενίζει τις πιθανότητες τραυματισμού. 

Έστω και μία ώρα σωματικής δραστηριότητας με ασκήσεις αντιστάσεων την εβδομάδα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, μιας διαταραχής που περιλαμβάνει πολλαπλούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως το αυξημένο σωματικό βάρος, η υπέρταση και τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης.

 

Αυτό δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Mayo Clinic Proceedings. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 7.418 γυναίκες και άνδρες μέσης ηλικίας, οι οποίοι επισκέφθηκαν νοσοκομείο των ΗΠΑ για προληπτικές εξετάσεις κατά το διάστημα 1987-2006. Στην αρχική αξιολόγηση, όλοι οι εθελοντές ήταν υγιείς.

 

Συνολικά, το 15% των συμμετεχόντων εμφάνισε μεταβολικό σύνδρομο. Αναφορικά με τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, βρέθηκε πως όσοι πραγματοποιούσαν τουλάχιστον 2-3 προπονήσεις με ασκήσεις calisthenics ανά εβδομάδα, είχαν 17% χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης του συνδρόμου.

 

Επιπλέον, η ενασχόληση με ασκήσεις calisthenics για μία ώρα ανά εβδομάδα, φάνηκε να συνδέεται με 29% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου. Τέλος, οι συμμετέχοντες που έπιαναν τις συστάσεις τόσο για τις ασκήσεις calisthenics βρέθηκαν να έχουν 25% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου.

 

Όπως αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, πρόκειται για μία από τις πρώτες μελέτες που αναδεικνύουν τα οφέλη της προπόνησης με ασκήσεις calisthenics, όσον αφορά στο μεταβολικό σύνδρομο. 

Calisthenics! Η μοναδική μέθοδος γυμναστικής η οποία υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα και κυρίως μηδενίζει τις πιθανότητες τραυματισμού. 
Ενδυνάμωση, αερόβια, απώλεια βάρους, απόκτηση ισορροπίας, γράμμωση και όλα αυτά με ασκήσεις ειδικά προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε σωματότυπου. 

Στη σχολή  Raptor Krav Maga by George Mimmis, αλλάζεις τη ζωή σου και τον τρόπο σκέψης σου. Μαθαίνεις να βλέπεις τον κίνδυνο και προλαβαίνεις την απειλή. Ενώ αυτό το είδος γυμναστικής, δημιουργεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα σου!
«Όποιος συμμετάσχει στο δίωρο πρόγραμμα, το οποίο αποτελείται από μία ώρα Calisthenics και μία ώρα Krav Maga , ακολουθώντας το πρόγραμμα 3-4 φορές την εβδομάδα, εγγυώμαι προσωπικά ότι θα δει άμεσα αποτελέσματα στο σώμα του!»δηλώνει ο εκπαιδευτής αυτοάμυνας Raptor Krav Maga, Γιώργος Μιμμής. 

 

Calisthenics George Mimmis άσκηση θέματα υγείας καρδιαγγειακά νοσήματα 

 Ποια είναι η άσκηση ενάντια στα καρδιαγγειακά νοσήματα – Κράτα τη φόρμα σου με…

Stealth self-defense Brush Knife

The Stealth Defense Brush Knife is an easily concealed and discreet self defense weapon.
It looks like an ordinary hairbrush, but the handle is actually a highly effective dagger crafted of super tough ABS, nylon, and fiberglass composite.
You can take this in your purse or glove-box to give yourself the added protection you need.
The blade measures 4 inch overall and the entire piece measures 9 inch closed.

Carbon Fiber Mixtape

This tiny titan is machined from a single piece of carbon fiber – giving it a total weight of 0.7 ounces. And since it measures up at only 2.25 by 1.75 inches, it’s hardly an imposition to attach it to your keychain or carabiner. Especially when you consider functionality Mixtape features dual hex bit slots for easy and convenient gear or bike maintenance, lanyard holes through which you can attach some paracord, and space for two fingers if you want to use it as a self-defense tool in a tight spot. This one-of-a-kind EDC wonder retails exclusively on Gallantry for $100.

2nd Level exams

Congratulations to the graduates

Look Behind Sunglasses

Wearing them is like having eyes in the back of your head. These cool looking shades allow you to look straight ahead and see what is going on behind you. With these glasses you can discreetly watch someone or see if you are being followed without having to turn around.    $14.95

XAR Invicta Folding Automatic Rifle

Based on the popular AR15/5.56 platform, the XAR Invicta offers an as-of-yet unheard of level of ease in regards to deployment and takedown. And that’s because this one doesn’t have any loose parts in its construction. That’s right, it’s a one-piece folding barrel rifle. Sure, that’s not a new innovation to guns in general – but it is new to this platform, especially when you consider the level of precision-engineering that went into this particular firearm. Not only does it assemble and collapse in a manner of seconds, but it also maintains zero – delivering accuracy and reliability through repeated and constant usage.